V.20 Bänkpass 1 [22-05-16]

Måndag, Vecka 20

Bänkpress – Viktvåg:

120kgx10
130kgx10
140kgx10
150kgx10
150kgx10
150kgx10

Komplement:

Rullande tricep
Omvända flyes
Bicepscurls

Ett bra uppstarts-pass efter en veckas vila. Lite smärta i underarm och armbåge vi får se hur det utvecklas.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

240301 Fredag – 180 kg Maxreps

Ja då hade jag stora förhoppningar inför detta passet, men icke. Jag är bra nedkörd på djupare plan är lite… Läs mer »

220926 Måndag – 145 kg medelgrepp bänk

Första veckan för mig i bult projektet. Det är samma träning jag kört innan, men nu försöka få till det… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [24-04-24]

Onsdag, Vecka 17 Bänkpress: 175kgx1x1 100kgx2x20 Komplement: Stegrade mig upp till en singel på 175 kändes lite halvrötet. Video på… Läs mer »

25/1-22 Viltvåg 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x6 125x1x6 132,5x1x6 140x2x6 132,5x6x6 Chins KVx4x6 Bicepscurl 16x2x10