Försöker nu bara hålla marklyftet vid liv och även stärka benen utan att irritera höften.

Marklyft – 32 kg kedjor:
160 kg 1×1
180 kg 1×1
190 kg 1×1
220 kg 1×1
160 kg 2×5

Utfall:
20 kg 1×10
40 kg 2×10

GHR Sit ups:
3 set

Coan holds:
40 kg 1×40 sek
40 kg 1×12

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson