17-10-19 Bänk

Bänk:
20x2x50
60x2x20
100x2x15
120x10
140x8
160x5
180x3
190x2
205x1
215x0

JM pressar:
20x2x20
30x2x15

Ståpress:
20x20
50x3x10

Sälrodd:
70x5x12

Facepulls:
15x5x15

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

200612 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg x 20 (Smalt) 120 kg x 24 (Medel) 120 kg x 27 / 26 / 23 (Brett)… Läs mer »

200804 Tisdag – Assistans mark

Rakmark: 60 kg 2×20 Paus mark: 120 kg 5×5 Goodmornings: 50 kg 3×10 Utfall: 20 kg 1×10 50 kg 3×5… Läs mer »

210416 Fredag – 125 kg maxreps

Bänk: 125 kg 3 x 35/30/27 Ja det var ju PB med 3 på 125 kg så nöjd med det,… Läs mer »

19-03-18 Måndag – Viktvågsträning

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x3x10 160x2x10   Rullande triceps extensioner: 20×12 25x7x12   Latsdrag: 50x4x20   Facepulls: 15x4x20   Första… Läs mer »