2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit:

  • Bänk 90kg vid tävling = SM-kval
  • Styrkelyftdebut
  • Bänk 93kg tng

Gårdagens pass

Speedbänk mot gummiband (ca 30kg i toppen)

20 x 2×20

20 + band x2x15

40 + band x5

45 + band x2x12

 

Axelpress

T-bar rodd

Latdrag

Facepulls

Pushdowns

Curls

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-03-16

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5/8/10 75x2x8 70x3x8   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Smala lutande armhävningar Curls  

2017-10-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 stopp 77,5x5x2 stopp 72,5x3x3 stopp JM 10×15 15x4x8 Axelpress 20×10 25x4x10 Stångrodd… Läs mer »

2018-03-15

Boxböj speed 20x2x10 20 + band x2x5 40 + band x5 50 + band x12x2   Marklyft mot band 70x2x5… Läs mer »

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »