2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg.

Uppvärmning med gummiband och flax.

20x2x20

40x2x10

50x2x8

60×3 stopp

65×1 stopp

70×1 stopp

75×1 signaler

Första: 80 kg

Andra: 85 kg

Tredje: 87,5 kg Bom

 

 

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-01-20 böj mark

Boxböj … 40 + band x12x3   Mark … 80 + band x10x1   Sumo 70x2x5 85×5 95×3 105×3 115×3… Läs mer »

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

2017-11-19 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »

2018-01-11 mark

Korta marklyft 60x2x8 80x2x5 90×3 100×1 110×1 112,5×1 115×1   Boxböj 50x5x10   GM RDL Utfall Benspark Mage + rygg