2017-10-31 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x8
65x5
70x3
75x2 stopp
77,5x5x2 stopp
72,5x3x3 stopp

JM 
10x15 
15x4x8

Axelpress 
20x10
25x4x10

Stångrodd 
40x5x10

Facepulls 
15x15
21x4x12

Latsdrag 
40x12
47x4x10

Curls 
8x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-23

Bänk 20x2x20 20 + band x2x15 40 + band x12x3   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Biceps  

2017-11-05 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80×1 bom 70×3 stopp 72,5x2x3 stopp 75×3 stopp 77,5×3… Läs mer »

2017-11-19 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »

2017-12-18 böj mark

GM + utfall + boxböj   Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1   Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »