18/3-18

Bänkpress

Stångx20reps

50kg 2setx15reps

70kgx10reps

100kgx5reps

117.5kgx13reps

107.5kgx15reps

100kgx14reps

90kgx16reps

Ståpress:

45kgx10reps

50kg 4setx10reps

Sälrodd 70kg 5setx10reps

Latsdrag 5setx10reps

Triceps pushdowns 5setx15reps

Bicepscurls hantlar 5setx12reps

Mage ss ryggresningar 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/3-18

Boxböj Stång x 10reps 60kgx8reps 100kgx5reps 120kgx3reps 132.5kg 5setx3repsIMG_0989 Sumomark 70kg 2setx8reps 120kg 2setx5reps 160kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1reps 210kg 2setx1reps 210kg… Läs mer »

3/1-19

Boxböj mot gummiband speed 60kgx5reps 90kgx3reps 110kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband speed 70kgx5reps 100kgx3reps 110kg 8setx3reps Raka marklyft 70kgx10reps 100kg… Läs mer »

1/5-18

Bänk-SM Stång 2setx20reps 50kgx10reps 70kgx10reps 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx1rep 150kgx1rep Tävling 152.5kg godkänt 160kg underkänt 160kg underkänt

18/8-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx3reps 155kgx2reps 170kg 2setx1reps Marklyft 170kgx3reps 190kgx2reps 210kgx1rep