18-04-29 Bänk

Bänk:

100×20

120x2x10

150x3x10

160×10

170×10

180×8

 

Körde på med Henning även denna dag, och trots nerkörd så kan jag leverera rätt bra. Bra dagar med bra pass.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

191107 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 40/20: 100x8x3   Mark – Band 70/0: 160x8x1   Utfall: 20x3x10   Goodmornings: 20×12 40x2x12   Bandcurls:… Läs mer »

221014 Fredag – 172,5kg bänk

Då var det dags igen och ja, tyvärr var denna natten riktigt kass med. Kan inte somna och först efter… Läs mer »

220314 Måndag – Bänk 120 kg 10×24

Då var det bänkpress och en total volym på 28 800 kg ska avverkas. Förra veckan 10×22 fixade jag på… Läs mer »

230426 Onsdag – Toppnings pass 2

Bänk: 100 kg 1×20 120 kg 6×20 Rullande extensioner – Golvet: 20 kg 10 set Några med band Latsdrag: 5… Läs mer »