191107 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 40/20:

100x8x3

 

Mark – Band 70/0:

160x8x1

 

Utfall:

20x3x10

 

Goodmornings:

20×12

40x2x12

 

Bandcurls:

lila band 3×20

 

Benlyft:

5set maxreps

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

18-07-02 Högreps underkropp

Boxböj: SS-bar 70kg x15 80kg x15 90kg 2×15 60kg 2×15 Snitt vikt 78,3kg Hangbar mark: -15kg i botten, 0kg halvvägs.… Läs mer »

19-05-18 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x2x1 220×1 170×10   Landat i japan och kroppen började repa sig efter en lång resa.

200920 Dålig träning

Knäböj: 100 kg x 1 120 kg x 1 140 kg x 1 160 kg x 1 första knäböjen på… Läs mer »

211015 Fredag – Tung singlar

Bänk – Stopp: 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 4×1/0/1/0 220 kg 1×1 Blev lite… Läs mer »