V.48 Bänkpass 2 [22-11-30]

Onsdag, Vecka 48

Bänkpress – Speed:

Smalt: 100kgx3x3
Medelsmalt: 107,5kgx3x3
Medel: 117,5kgx3x3

Komplement:
Hantelpress
H-Roll
Sittande rodd

yuuup. Rullar på blev två pass på två dagar, kände mig lite hängig i måndags och trodde att jag skulle bli sjuk men lyckades ducka det eller så inbillade jag mig bara.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 2 [23-11-01]

Onsdag, Vecka 44 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps blev sjuk och var borta en… Läs mer »

27/10 Viktvåg bänk (172,5)

20x2x20 60x2x15 105x1x10 112,5x1x10 120x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x1x10 127,5x1x10 120x1x10 87,5x2x20 Långa triceps 40x4x12 Sälrodd 70x3x8 Facepulls 25x3x15 Militärpress 40x3x10… Läs mer »

25/11-22 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x12 82,5x1x10 97,5x1x10 97,5x5x24,20,18,15,13 Chins 103x3x6,7 Rullande hantel triceps 18x3x12 Hantelcurl biceps 18x3x10 Skivstång 20x1x21 Sälrodd 50x3x12 Facepulls 15x3x15