25/1 ME Alla Lyft

Bänk

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x4

140x1x2

152,5x1x1

165x1x1

172,5x1x1

177,5x1x0

87,5x1x30

Knäböj med bälte

20x2x10

60x2x10

100x1x10

140x1x3

180x1x1

200x1x1

210x1x1

Marklyft med bälte

120x2x8

170x2x5

220x1x1

240x1x1

260x1x1

265x1x1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.27 Bänkpass 1 [23-07-03]

Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.16 Bänkpass 1 [24-04-15]

Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx1x10 130kgx2x10 140kgx5x10 Komplement: Suzuki Lite bättre i biceps men tar det lugnt med komplement. Video… Läs mer »

Måndag Bänk

Bänk: 87% 3×1 stopp 147,5 93% 1×1 stopp 157,5 97% 1×1 stopp 165 70% 1xMR 15 st 60% 1xMR 20… Läs mer »

210412 Måndag – Bänkpress

Bänk: 92,5 kg 1×10 100 kg 1×10 107.5 kg 1×10 115 kg 1×10 122.5 kg 130 kg 1×8 122.5 kg… Läs mer »