25/1 ME Alla Lyft

Bänk

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x4

140x1x2

152,5x1x1

165x1x1

172,5x1x1

177,5x1x0

87,5x1x30

Knäböj med bälte

20x2x10

60x2x10

100x1x10

140x1x3

180x1x1

200x1x1

210x1x1

Marklyft med bälte

120x2x8

170x2x5

220x1x1

240x1x1

260x1x1

265x1x1

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

22/1-20 speed bänk

Speedbänk röda band 80x4x8 85x4x4 Liggande hantelpress 40×20 45×16 45×15 Sälrodd 80x10x5 80×15 Chuck vogelpulls 40x12x4 Isärdrag gummiband 15 reps… Läs mer »

Speedbänk 2021.04.22

Speedbänk 80kg 3×3 smal 85kg 2×3 medel smal avbröt Puchdowns 15kg 5×10 Dålig i beceps kunde inte köra anat.

V.6 Bänkpass 2 [22-02-10]

Torsdag, Vecka 6 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Militärpress Stångrodd Latsdrag Omvända flyes Bicepscurls Ett till pass avklarat. Känner att… Läs mer »

V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »