16/5-18

Bänkpress mot gummiband röda

Stång 2setx15reps

50kg 2setx10reps

70kgx5reps

85kg 12setx3reps 11min15sek

Latsdrag med v-handtag 5setx15reps

Rodd i maskin 5setx10reps

Tricepspushdowns med stång 5setx20reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Hantellyft åt sidan med hantlar 6kg 5setx15reps

Facepulls 5setx15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

21/7-18

FU bänk Stång 2setx25reps 60kg 2setx15reps 90kgx10reps 110kgx6reps 120kgx4reps 130kg 2setx2reps T-bar rodd 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps Bröstmaskin 4setx20reps Dipsmaskin 4setx20reps… Läs mer »

23/3-25 Söndag underkropp

Knäböj 60kgx5reps 100kgx3reps 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 100kgx5reps

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

21/9-18

Bänkpress med stopp ovanför bröst 1cm (improvisera pga av tatuering) 80kgx12reps 100kgx10reps 110kgx8reps 120kgx6reps 130kgx4reps Sittande rodd 4setx15reps Tricepspushdowns stång… Läs mer »