24/7-18

Boxböj
Stångx10reps
60kg 2setx10reps
100kg 4setx15reps
Upphöjda Marklyft
70kgx10reps
100kg 4setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

5/4-19 Fredag underkropp speed

Boxböj 110kgx3reps 130kg 8setx3reps Marklyft 120kgx3reps 150kg 6setx3reps Utfall 60kg 4setx10reps/ben Raka mark med hantlar 30kg 4setx12reps Mage 5set

15/1-24 Onsdag överkropp

Bänkpress Stång ett gäng reps 40kg ett gäng reps 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 6setx23reps Tricepsextensioner till bänk 30kg 3setx15reps Sittande rodd… Läs mer »

Träning 13/3-18

Första passet under Josefs piska. Bänkpress:IMG_0933 125kg x 10 reps (maxreps, tidigare pb 10reps) 100kg x 15 reps 100kg x… Läs mer »

3/11-23 Bänkpress

Bänkpress 60kgx20reps 80kg 5setx22reps Stångrodd 60kg 3setx20reps Rullande tricepsextensioner 3setx20reps Bicepscurls 3setx20reps   Körde hemma på gården där jag bor.… Läs mer »