18-05-22 Bänk

100×20
120x5x20 (17 min)

Rullande triceps exdentioner:
30x5x10

Hantelrodd:
40x4x12

Facepulls:
20x5x25

Josef Eriksson

Liknande inlägg

220606 Måndag – 10or i bänk

Morgon vikt var på 103,5 kg så tillbaka ner efter att den dragit upp till som mest 104,6 kg förra… Läs mer »

19-04-14 Bänk

160×3 180×3 190×3 200×3 202,5×2+1hjälp 210×1 180×3 Fortfarande sjuk och kan inte träna, jobbar med lite tunga lyft bara och… Läs mer »

220318 Fredag – Maxreps bänk 180 kg x 13

Idag klockade vågen in på 105,0 kg. Första gången sen i mitten på november. Inför passet kändes det tungt och… Läs mer »

18-06-14 Bänk

Bänk: 60×50 80×30 100×15 120×10 140×3 pin 160×1 pin 180×1 pin 190×1 pin 140×20 120×29 Axeln blir inte sämre under… Läs mer »