19-04-14 Bänk

160×3
180×3
190×3
200×3
202,5×2+1hjälp
210×1
180×3

Fortfarande sjuk och kan inte träna, jobbar med lite tunga lyft bara och lång vila. Slår i ställningen massor med, får inte riktigt ordning på det.

Idag på nästa pass filmar jag i profil. Så får vi se vad det blir med.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-03-31 Mark

Mark: gummiband 50top/10bot 120×3 150×1 170×1 200×1 170x8x1 Boxböj SSB 30x3x12 60x3x12 80×3 Ryggresningar 3set Mage 3set  

18-03-11 Bänk HEMMA

Hemma igen till rutiner och vad det innebär   Bänk: 20x2x50 60x2x30 100×15 120×10 140×8 160×5 172,5×13 150x3x15   Ståpress:… Läs mer »

210319 Fredag – Maxreps bänk

Bänkpress: 100 kg 7×25 100 kg 1×40 Maxreps Pushdown: 15 kg 3 set Hem efter detta då avkomman behövde det.… Läs mer »

220622 Onsdag – 200 reps på 120 kg

Idag skulle det blivit 9 set på 120 kg, men kändes bra så plockade på med 1 set till. Sen… Läs mer »