18-05-28 Bänk, böj, mark

100×15
120x5x22 (22 min)

Revershyper:
55x3x15

Boxböj:
20x3x10
60x3x10
80×10
100x3x5

Djupa mark:
120x5x10

Facepulls:
20x3x25

Josef Eriksson

Liknande inlägg

231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.   detta passet maxade jag alla… Läs mer »

240731 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 4×20 Lätt assistans

230919 Tisdag – Bänk PL HIT V1 P1

Bänkpress: 20 kg x 40 60 kg x 30 80 kg x 20 100 kg x 15 120 kg x… Läs mer »

240221 Onsdag – Bänk Högreps 20or

Nu är jag bra sliten från träningen så jag valde idag att värma upp ordentligt innan  jag gav mig på… Läs mer »