231231 Söndag – 250 kg marklyft

Ja vad ska man säga… Det är inte mycket som går åt rätt håll.

 

detta passet maxade jag alla fall i marklyft. Drog 250 kg.

 

https://www.instagram.com/p/C1hC1qoMTn7/

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-04-06 Böj och Mark

Boxböj: 20x5x5 40x5x5 60x8x3   Mark: band (50/10) 120x10x1   Goodmornings: 20x3x10   Benspark: 25x5x15   Revers hyper: 55x3x12  … Läs mer »

210609 Onsdag – Överkropp

Bänk: För slut i brösten så hoppade Snedrodd: 4 set Pushdowns: 4 set Hantelcurls: 2 set Rehab: 3 set Facepulls:… Läs mer »

200724 Fredag – Maxreps bänk 120 kg

Bänk: 120 kg x 32/28/26/23/23 Lastsdrag: 6 set Facepulls: 4 set Rullande extensioner: 3 set

2025 Vecka 15

20250407 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 7×10 JM med kedjor: 50 kg… Läs mer »