21/2-23 Bänkpress brett

20x1x20

60x2x15

80x1x10

100x1x10

115x1x6

115x5x16,16,14,13,12

Chins

KV (106)x1x6

10x1x3

20x1x2

30x1x1

40x1x0

KVx3x8

Dips

KV x2x8

25x1x4

50x1x1

75x1x1

KVx2x12

Jm

30x3x12

Bicepscurl

37,5x3x12

Lutande rodd

20x1x12

30x2x12

Facepulls

20x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.20 Bänkpass 4 [23-05-21]

Söndag, Vecka 20 Bänkpress: 150kgx4x1 (med stopp) 120kgx1x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.15 Bänkpass 1 [24-04-08]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Väldigt ont i biceps så tog det lite lugnare med seten och komplementen… Läs mer »

V.15 Bänkpass 1 [23-04-10]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »

V.49 Bänkpass 1 [24-12-02]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »