V.15 Bänkpass 1 [24-04-08]

Måndag, Vecka 15

Bänkpress:
120kgx8x10

Komplement:
Suzuki

Väldigt ont i biceps så tog det lite lugnare med seten och komplementen så hoppas jag att det blir bättre.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

19/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6, 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x2x5 137,5x2x6 130x2x6 Rullande hantel 22,5x1x10 25x1x10 27x4x10 Chins KVx6x6 Arnold… Läs mer »

V.26 Bänkpass 3 [24-06-28]

Fredag, Vecka 26 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x35,x29,28     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

19/2-23 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x13  avsluta passet

21/4-23 Boxböj och Mark

Boxböj 40x1x10 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Marklyft 140x1x10 165x1x8 192,5x1x6 220x1x6 Utfall 60x3x6 Höftlyft 5x3x15 Benlyft 3×15