28/2-23 Boxböj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

130x1x8

150x1x6

160x1x4

175x2x4,4

175x1x8 bälte pga ryggont

Raka mark

152,5x3x12

Boxböj

20x1x12

60x1x12

100x1x10

115x3x12

Marklyft

70×10

130x1x10

160x1x8

185x1x6

212,5x1x4

250x1x3

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220802 Tisdag – Sista passet innan tävling

Tisdag morgon i Budapest på Hotellet Novotel var det dags för sista passet. Det började före klockan sju på morgonen.… Läs mer »

V.36 Bänkpass 3 [23-09-08]

Fredag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx2x40, 39(Maxreps) Komplement: Suzukipress Bra sett till att jag tappade lite, dock ganska lång vila mellan… Läs mer »

2022 Vecka 15

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 4 140kg 10 Pass 2 105kg 24 x 10… Läs mer »

6/5-21 Bänk, böj, mark

Bänkpress 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x3x10 125x1x10 Rullande hantel 20x1x10 25x3x10 Boxböj 120x6x8 Raka mark 130x4x8 Chins KVx2x10,6 Bicepscurl 20x2x10