6/5-21 Bänk, böj, mark

Bänkpress

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x1x10

132,5x3x10

125x1x10

Rullande hantel

20x1x10

25x3x10

Boxböj

120x6x8

Raka mark

130x4x8

Chins

KVx2x10,6

Bicepscurl

20x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.36 Bänkpass 1 [23-09-04]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Kör på, inte så spännande just nu. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2021.10.18

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1 x… Läs mer »

V.5 Bänkpass 2 [23-02-01]

Onsdag, Vecka 5 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

7/9-23 Toppning

Box böj 20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x3 160x3x1 Marklyft med bälte 165x5x1