18-07-17 Bänk

Bänk:

100×5

120×3

140x2x1

Bröt

 

Mjuka, mjuka, mjuka! Jag upplever att repsen tär på mig mer sist gjorde uppvärmning på 100 ondare än 180.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100x3x3 + band 120x3x3 + band 120x1x1 + band + 1 kedja 120x2x1 + band + 2 kedjor  … Läs mer »

200522 Fredag – Maxreps bänk 80 kg

Bänkpress: 80 kg x 36 Smalt 80 kg x 44 Medel 80 kg x 46 Brett Rullande triceps extensioner: 20… Läs mer »

200115 Torsdag – Speed

Boxböj – Grönaband: 140x6x3 Mark – Grönaband: 180x6x1 Slut, hann inte med mer och hela veckan har varit hektisk och… Läs mer »

240415 Måndag – Bänkpress 10or

Bänkpress: 140 kg 8×10 Triceps: 4 set Baksida: Några set Bicepsen känns fortfarande otrevlig, men sista setet släppte det bra.… Läs mer »