18-08-15 Hemma från EM och ryggskott

Boxböj:

100×5

120×5

140×5

 

Djupa Rak mark:

120×5

140×5

160×5

 

Splittböj: 3set

Hyper: 3 set

Mage: 2 set

Lördagen 18/8 Fick jag ryggskott och träningen blev utebliven en tid.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

231129 Onsdag – Marklyft teknik

Idag har ja spelat in två poddavsnitt med Martin Lindby-Åas. Ett som handlar om hans styrkelyfts resa och ett som… Läs mer »

220313 Söndag – Maxning i knäböj och marklyft

Maxning i knäböj och marklyft Maxade idag i marklyft och knäböj. Jag kommer köra ett program på 8 veckor för… Läs mer »

18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk: 120x3x3 140x3x3 160x3x3 Revers hyper: 55x3x15 Boxböj: 60×8 80×3 100×1 120×1 140×1 155×1 165×1 Butwinka väldigt så fokus är… Läs mer »

200113 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 125x6x8 Djupamark – 4cm: 140x4x10 Utfall – 12cm: 20x2x10 30×10 40x2x10 Goodmornings: 50×10 70×10 80×10 90×10 70×15 Revers hyper:… Läs mer »