7/8-23 Bänkpress

20x1x20

60x1x15

80x1x10

100x1x8

112,5x1x8

112,5x5x18,17,16,14,13

Jm

Hammar

40x2x10

30x2x10

Latsdrag

70x3x10

Facepulls

20x2x15

Hantelcurl

25x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.40 Bänkpass 2 [24-10-02]

Onsdag, Vecka 40 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 5 30 Lite smärta i Axel aningen… Läs mer »

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

211128 Söndag – FU bänk 10or

Bänk – FU smalt: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 Så! Varit sjuk nu en vecka men… Läs mer »

Ben 2021.10.05

Knäböj 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 120kg x 1 Rackmark 80kg 2 x 10 Catlebels gunga… Läs mer »