Ben 2021.10.05

Knäböj
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 5
120kg x 1

Rackmark
80kg 2 x 10

Catlebels gunga
16kg x 15

(Gorde massor bål tidigare idag)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.01.21

Bänkpress 20kg 5 x 15 Dalande triceps 30kg 5 x 8 Latsdrags 35kg 1 x 10 45kg 3 x 10… Läs mer »

1/10-21 MR Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 130x1x1 136x1x8 136x2x7 136x1x6 136x1x5 Maxreps 50% 85x1x32 Rullande hantel 25x2x10 20x3x10 Chins KV 4×8 Sälrodd… Läs mer »

20230810 Marklyft

Marklyft – Utan bälte: 120×5 135×5 150×5 160x2x5 120×11 TMR Boxböj – SSB: 85kg 3×8 Utfall Mot Platå – 8cm:… Läs mer »

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »