www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

20230727 Marklyft

Marklyft – utan bälte:
142,5kg 3×5
130kg x 5

Boxböj – SSB:
75kg 4×10

Utfall mot platå – 8 cm:
30kg x 15

Hyperxtensioner med band:
20 reps

Lårcurl:
8kg x 15

Maghjul på knä:
1×15, 1×13

Gå med kettlebell:
16kg 2x40m

Robert Walter

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.14 Bänkpass 3 [23-04-07]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx 38,35,35,34,32(maxreps) 100kgx4x10 (mer tekniskt fokus) Komplement: JM PRess Hantelrodd 4 15 Stångrodd 6 12 Sälrodd 5… Läs mer »

  • Jonathan Eriksson
  • Träningsjournal

Bänkpress 2021.10.25

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 JM-press 30kg 3 x 15 Strikta halv chins 2 x 10 Omvändaflys 3 x 15… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

8/9-23 toppning

Bänkpress 20x2x20 60x2x20 100x2x5 stopp 115x2x3 stopp 132,5x3x1 stopp   65x2x20

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.51 Bänkpass 2 [21-12-22]

Onsdag, Vecka 51 Bänkpress: Bred: 90kgx6x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Samma gamla visa. Rullar på och samlar volym. Efter nyår… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.