21/9-23 Bänkpress viktvåg

Första passet på 1v efter sjukdom så tog det lite lugnare idag och behöll vikterna låga.

Bänkpress

Stång 2setx30reps

60kgx20reps

80kgx15reps

105kg 9setx10reps

Ståpress 50kgx10reps

50kgx8reps

JM-pressar 50kgx18reps

50kgx16reps

Sittande rodd 80kgx25reps

80kgx20reps

Bicepscurls 12kgx15reps

12kgx15reps

Facepulls 2setx20reps

Kommentar: kroppen var riktigt seg idag

Henke Magnusson

Liknande inlägg

8/11-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 110kgx20reps 110kgx18reps 110kgx17reps 110kgx14reps 110kgx13reps Sälrodd 70kgx8reps 80kgx8reps 90kgx8reps 100kgx1rep 110kgx0reps 70kgx12reps Latsdrag 5setx12reps JM-pressar 40kg 5setx12reps Bicepscurls 16kg… Läs mer »

14/6-18

Bänkpress Stång 2setx20reps 60kgx10reps 90kgx8reps 120kgx4reps 135kg 9setx3reps Rodd i maskin 7setx12reps Latsdrag 7setx12reps Bicepscurls med hantlar 16kg 5setx12reps Rullande… Läs mer »

24/10-23 Bänkpress

Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »

24/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps Mr 110kgx26reps 110kgx21reps 110kgx19reps 110kgx18reps 110kgx16reps Chins 1setx23reps 1setx13reps Bicepscurls 40kgx11reps 35kgx15reps Facepulls 3setx20reps