8/11-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

110kgx20reps

110kgx18reps

110kgx17reps

110kgx14reps

110kgx13reps

Sälrodd 70kgx8reps

80kgx8reps

90kgx8reps

100kgx1rep

110kgx0reps

70kgx12reps

Latsdrag 5setx12reps

JM-pressar 40kg 5setx12reps

Bicepscurls 16kg 4setxmaxreps

Tricepspushdowns rep 2setxmaxreps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/9-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 100kg 10setx3reps Sumomark 170kg 10setx1rep Sittande goodmornings 40kgx15reps 50kgx15reps 60kgx12reps 70kgx10reps 50kgx15reps Utfall gåendes med hantlar 20kg… Läs mer »

11/3-25 Tisdag underkropp

Benpress 4setx20reps Utfall 60kg 4setx10reps Benspark 4setx20reps Lårcurl 4setx20reps Mage 3setx20reps

28/2-25 Fredag överkropp kom igång

Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen.   Bänkpress Stång… Läs mer »

18/4-18

Bänkpress speed Stång 2setx30reps 60kg 2setx10reps 80kg 12setx3reps Sittande rodd 5setx12reps Chins 5setx10reps Tricepspushdowns med rep 5setx15reps Bicepscurls med rep… Läs mer »