V.38 Bänkpass 3 [23-09-23]

Lördag, Vecka 38

Bänkpress:
100kgx4x(maxreps)40,36,35,33

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.11 Bänkpass 2 [25-03-12]

Onsdag, Vecka 11 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Ok lite obekvämt i höger bröst 3-5 90… Läs mer »

15/5-21 böj mark

böj bälte 150x4x6 mark bälte 195x3x6 195x1x12 Crunches 35x5x15 Ryggresning Kvx3x15

211115 Måndag – Första passet mot VM

Bänk: 100 kg 1×10 Brett 100 kg 1×10 Brett – FU 100 kg 1×10 Medel 100 kg 1×10 Medel –… Läs mer »

V.9 Bänkpass 1 [24-02-26]

Måndag, Vecka 9 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/