15/5-21 böj mark

böj bälte
150x4x6

mark bälte

195x3x6

195x1x12

Crunches

35x5x15

Ryggresning

Kvx3x15

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Maxreps bänk 5/3 Fredag

140×8 150×4 157,5×2 100×24 82,4×35 JM pressar 30×12 50×12 Pushdowns 20x15x3 Sälrodd 50×10 70×8 100×7 100×6 100×6 100×9 Facepulls 10×20… Läs mer »

Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress 95kg 1 x 22 95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet) 95kg 1 x 18… Läs mer »

220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk: 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg x 12/10/10/9 120 kg x 31 Hängande triceps extensioner: 16 kg… Läs mer »

V.51 Bänkpass 1 [21-12-20]

Måndag, Vecka 51 Bänkpress: Bred: 90kgx8x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Sälrodd Hantelrodd Omvändaflyes Har lagt upp det så att denna veckan… Läs mer »