19-01-09 Bänk speed

Bänk: smalt/medelsmalt/medel

80x6x3 rött band 25/10

803×3 band + 8kg kedjor

 

Hantelpress:

35×30/25/15

 

Hantelrodd:

25x2x12

25×15

25x2x12

 

Facepulls:

30x5x20

 

Hantelcurls:

12/

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220822 Måndag – Maxreps med medelgrepp

Då börjar jag med lite annan träning mot vad jag sysslat med tidigare en tid. Det syns i bänken lite… Läs mer »

19-04-30 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 180×1 200×1 210x5x1 6cm kloss 180×5 190×5 200×5 210×3  

220406 Onsdag – Bänk hemma

Så! fixat lite utrustning från Nordic Fighter så jag vid behov kan träna hemma. Hann inte köra mer än bänken… Läs mer »

240122 Måndag – Bänkpress

Efter fredagens pass så kände jag mig i form igen. Under lördagen hade jag otroligt nog noll träningsvärk. Så denna… Läs mer »