4/1-24 Underkropp

Träning hemma i kylan.

Boxböj 60kgx10reps

80kgx10reps

90kgx5reps

100kgx5reps

110kgx10reps

100kgx12reps

80kgx15reps

Raka marklyft 60kgx15reps

80kgx12reps

80kgx12reps

80kgx10reps

Bulgariska splitböj 2setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

29/4-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx10reps 120kg 3setx10reps Raka marklyft 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Maghjul 3setx10reps

27/7-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps Maxreps 147.5kgx5reps 157.5kgx3reps 130kgx10reps 110kgx15reps 92.5kgx21reps Baksida axlar 4setx20reps

7/10-18

Boxböj med gummiband speed 50kg extra 100 6setx2reps 110kgx2reps 120kgx2reps 130kgx2reps 140kgx2reps Marklyft mot gummiband 60kg extra i toppen 150kg… Läs mer »

21/6-18

Speedbänk Stång 2setx25reps 60kgx10reps 85kg 12setx3reps Sälrodd 80kg 6setx10reps Latsdrag 5setx12reps Liggande tricepsextensioner 5setx15reps Bicepscurls med hantlar 16kg 5setx10reps Facepulls… Läs mer »