23.02.24 Bänkpress brett V.5

Bänkpress

20x2x15

60x1x15

80x1x10

100x1x8

125x1x2

125x5x 11,10,9,8,8

Dalatriceps

40x2x10

Sälrodd

70x1x10

90x1x8

Lastdrag

70x1x10

90x1x8

Bicepscurl z-stång

17x1x10

37x1x15

Hammercurl

16x2x10

Dips

1×15

Utsida/baksida axlarna

7x2x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.42 – 2023 DM STYRKELYFT

Tävling denna vecka då, det var DM i styrkelyft och målet var att sätta PB i allt om det gick….… Läs mer »

220318 Fredag – Maxreps bänk 180 kg x 13

Idag klockade vågen in på 105,0 kg. Första gången sen i mitten på november. Inför passet kändes det tungt och… Läs mer »

V.13 Bänkpass 3 [23-03-31]

Fredag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx34, 31, 28 ,26 ,25 (maxreps) Komplement: Ändå okej. Inte samma kvalitet som i vanliga fall men… Läs mer »

Underkrop 2021.10.26

Knäböj 92.5kg 2 x 6 (Avbröt för streknig i gluteus hopade marklyft) Mag jul på knän 2 x 15