19-02-14 underkropp

jobbar vidare med höften

Josef Eriksson

Liknande inlägg

230125 Onsdag – Speed bänk

YUUUP! Sent pass i garaget som det bli och nog kommer vara onsdagspassen. Speed bänk utan speed kan man säga,… Läs mer »

17-12-15 Bänk

Bänk: 100x2x20 120×12 140×10 160×15/12/10/10/8   JM pressar: 20×20 40x3x20   Ståpress: 20×20 40×10 60x2x10   Sittanderodd: 4 set 20… Läs mer »

191103 Söndag – Max effort Boxböj

Boxböj: 140×3 160×1 180×1 195×1 PB 150x3x3   Rakmark: 140x3x8 160×8   Utfall: 20x3x6   Revershyper: 80x3x12   Mage: 8… Läs mer »

240405 Fredag – 100 kg Maxreps

Bänk: 100 kg 3×43/34/30 Chins: 4×5 Rullande extensioner: 20 kg x 15 Omvända flyes: 5 kg 2 set https://www.instagram.com/reel/C51B2orIPpDwGBm4BHkVOd2sWKqTRxX1X1PP900/?next=%2F