200916 Onsdag – Bänkpress Speed
bänkpress:
100 kg 2×20
120 kg 3×3 stopp
140 kg 3×3 stopp
160 kg 3×3 stopp
Tyngsta bänken på LÄNGE! det känns bra, stramt och ömt men får se hur det är på fredag. Nu är det viktigaste att det inte gör ONT under passen och känns minst lika bra nästa pass.
Latsdrag:
5 set
Facepulls:
6 set
Pushdown:
5 set
Hantel curls:
5 set
Josef Eriksson
