200914 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
100 kg 1×20
120 kg 6×20

Stram i bröstet, men det är nog mer eller mindre läkt nu, behöver bara hålla mig från maximalt påslag i lyften.

Voglepulls:
5 set

Pushdowns:
6 set

Omvändaflys:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230723 Söndag – SSB Böj

  Boxböj – SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×8 127,5 kg 1×10 MR Raka marklyft –… Läs mer »

231116 Torsdag – Sista passet hållplatsen Järnvägspressen

Jaha, jo man blev ju då lite magsjuk i måndag. Det mesta tyder på matförgiftning då ingen annan jag träffat… Läs mer »

221030 Söndag – Boxböj

Då var det dags för sista hårda passet böj innan tävling. En obehaglig känsla i bäckenet/ryggen . Det kände jag… Läs mer »

210816 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×23! Chins: 4×8 Hängande extensioner: 20 kg, 5 set Hantelcurls: 3 set SÅ! Förra veckan gjorde jag… Läs mer »