200914 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress:
100 kg 1×20
120 kg 6×20

Stram i bröstet, men det är nog mer eller mindre läkt nu, behöver bara hålla mig från maximalt påslag i lyften.

Voglepulls:
5 set

Pushdowns:
6 set

Omvändaflys:
4 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Den första världsmästaren i styrkelyft

Precious McKenzie föddes 6 juni 1936 i Durban, Sydafrika under sämre förhållanden. Han hade fyra syskon hans mor fick ta… Läs mer »

230719 Onsdag – 100 kg 10×24 Cambered Bar

Bänk – Cambered Bar 100 kg 10×24 JM Press: 60 kg x 40 kg x T-Bar Rodd: 40 kg x… Läs mer »

210114 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 60 kg band: 150 kg 8×1 Goodmornings: 40 kg 4×10 Benlyt: 4 set Bandrotationer: 2 set   Mådde… Läs mer »

220601 Onsdag – 20or

Känner inte av passet från i måndags alls så detta pass fick lätt och bra. Mina armar mår bra så… Läs mer »