7/4-19 Söndag maxeffort camber bar
Camberbar boxböj stången vägde 27.5kg
107.5kgx5reps
127.5kgx3reps
147.5kgx2reps
157.5kgx1rep
167.5kgx1rep
177.5kgx1rep
Raka marklyft
100kgx10reps
120kgx10reps
130kgx10reps
140kgx10reps
150kgx7reps
120kg 2setx10reps
Utfall med stång bakåt
60kgx8reps/ben
70kgx6reps/ben
80kgx6reps/ben
90kgx5reps/ben
60kgx10reps/ben
Hacklift 5setx10reps
Höftlyft med 25kg viktskiva 5setx20reps
Benspark 5setx15reps
Lårcurl 5setx15reps
Maghjul 5setx15reps
Magcrunches med rep 5setx20reps
Henke Magnusson
