23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

Henke Magnusson

Liknande inlägg

7/12-18

Bänkpress MR 132.5kgx11reps 140kgx8reps 147.5kgx5reps Kloss 12cm 150kgx3reps 160kgx3reps 170kgx2reps 175kgx1rep 180kgx0reps dåligt tekniskt 180kgx1rep MR 105kgx17reps 87.5kgx22reps Sittande rodd… Läs mer »

11/2-20 Tisdag överkropp viktvåg

Bänkpress 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kg 3setx8reps 125kg 3setx8reps Sälrodd 60kgx12reps 80kg 6setx10reps Latsdrag 5setx12reps Rullande tricepsextensioner 6setx8-15reps stege Bicepscurls 5setx10-20reps stege… Läs mer »

11/1-19

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps 135kgx2reps 145kgx1rep 147.5kg 5reps 157.5gx3reps Klossbänk 4cm 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 122.5kgx11reps 105kgx16reps 87.5kgx23reps Sälrodd 50kgx15reps 70kg… Läs mer »

31/5-18

Bänk mot gummiband speed Stång 2setx20reps 60kg 2setx8reps 85kg 12setx3reps 8min13sek Ståpress 40kg 5setx15reps Sälrodd 70kg 5setx12reps Latsdrag 5setx12reps Bicepscurls… Läs mer »