1/5-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress

122.5kg 9setx3reps

130kg 3setx1rep

140kgx1rep

150kgx1rep

Sälrodd 60kgx12reps

70kgx10reps

80kg 3setx10reps

Latsdrag 5setx10reps

Tricepspushdowns med rep 5setx20reps

Bicepscurls 16kg 4setx10reps

Isärdrag 4setx30reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/9-19 Helkropp

Speed Boxböj med gummiband 100kg 8setx3reps Speed mark med gummiband 130kg 8setx1rep Bänkpress med stopp 100kgx3reps 120kgx3reps 130kgx3reps 145kgx1reps 157.5kg… Läs mer »

11/4-24 Överkropp

Första passet med nya hemmagymmet. Grejerna känns gedigna och kommer helt klart att kunna utföra träningen ordentligt hemma framöver. Bänkpress… Läs mer »

17/5-24 Överkropp

Kändes riktigt skit idag så avbröt passet för att försöka få ordentligt med sömn inför morgondagens pass istället. Bänkpress 60kgx20reps… Läs mer »

2/8-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps   Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning… Läs mer »