19-06-01 Lördag

Bänk:
130x4x20

Liggande hantel extensioner:
10x6x15

Sälrodd – bröst i bänk:
80x4x10
50x3x15

Omvändaflys:
8x3x15

Det känns MYCKET i triceps från igår.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210903 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 50/44/40/38/32 Jag var helt slut efter bänken och till och med två timmar efter sista setet… Läs mer »

220129 Lördag – Maxreps bänk

Denna helgen kom Karl Malmberg och Thomas Edvinsson och hälsade på. Där av landade detta passet på lördagen tillsammans med… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

230914 Fredag – Första passet på PL HIT

Programmet jag kör nu kallar jag lite snyggt PL HIT. Alltså Powerlifting High-intensity training. Kommer rulla på fyra pass i… Läs mer »