Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1 Har nu fått bekräftat med ultraljud att jag har en inflammerad axel och biceps… Läs mer »
Bänk: 150-170 kg för några singlar 4 cm kloss 100×20 120x2x20 ingenkloss 100×40 Jag gör vad jag… Läs mer »
Bänk: 180x3x1 200x2x1 100x3x20 Försöker hitta ett sätt att träna på för att det inte ska bli värre. All… Läs mer »
Bänk: 180×1 200×1 210×1 220×1 225×1 200x3x1 210x3x1 Testade och pressa det ytterligare idag, fick upp 225 med stopp.… Läs mer »
Bänk: 180×1 200×1 210×1 220×1 230x2x0 170×1 190×1 Har pressat axeln länge, efter jag var sjuk innan SM har… Läs mer »
Bänk: 190×10 200×7 Tackade för mig detta pass. Ville irritera min inflammerade axel så lite som möjligt och sen… Läs mer »
Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10 Samma som förra veckan. Axeln gjorde väldigt ont på 140 men släppte allt… Läs mer »
Bänk: 180×13 PB +3 190×9 TPB 200×5 TPB 150×19 120×27 JM: 8 set Latsdrag: 6 set Omvändaflys: 3 set Facepulls:… Läs mer »
Bänk – röda band 100kg 3×3 smalt 110kg 3×3 medel 120kg 3×3 brett 120kg 3×3 brett + kedjor Chins: 4×10… Läs mer »
Bänk: 180×1 200×1 210×1 220×1 232,5×1 – tungt 170x3x10 Nöjde mig med bara den träningen idag. Seg och artros… Läs mer »
Bänk: 180×1 200×1 210×1 220x3x1 160x3x10 JM pressar: 40x4x20 rullande triceps extensioner: 20×20/18/16/14 Latsdrag bakom nacken: 60x5x12… Läs mer »
Bänk: 130x4x23 Omvändaflys: 7x4x15 Tränade på STK och mådde redan här dagen efter 190×9 mycket bättre. Jag är… Läs mer »
Bänk: 190×9 PB (failade 10) Sjuk och eländig, skulle tränat fredag emn avvaktade och efter att vilat riktigt mycket… Läs mer »
Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x5x10 Min bästa serie i detta är 140×10/150×10/160×10/170×10/180x3x10/170×10. Så jag är inte där en men det… Läs mer »
Bänk: 175×14 PB +1 165×14 150×17 125×24 Träning på VM i Helsingborg så inte så mycket tid eller möjlighet… Läs mer »
Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x4x10 160×10 JM: 40×15 50×15 60×15 70×8 60×12 50×15 40×20 Rullande triceps extensioner: 20kg… Läs mer »
Bänk: 130x4x21 Jm pressar – 2 kedjor 40kg 6 set Rullande extensioner: 25kg 3 set 20kg 3 set… Läs mer »
Bänk – Band 25kg /12kg 100x3x3 – Smalt 110x3x3 – Medel 120x3x3 – Brett Hantelpress: 45×25/20/18 En arms… Läs mer »
Bänk: 150×10 160×10 170x4x10 160×10 150×10 JM pressar: 40/50/60/60/50/40 Rullande extensioner: 20/25/25/25/20/20 Latsdrag, V-hantag: 60×15 70×15 80×10… Läs mer »
Bänk: 130x4x20 Liggande hantel extensioner: 10x6x15 Sälrodd – bröst i bänk: 80x4x10 50x3x15 Omvändaflys: 8x3x15 Det känns MYCKET i triceps… Läs mer »
Bänk: 130×30 +1 150×19 PB 22 170×11 PB 14 140×20 PB 26 120×22 PB 40 JM pressar: 40×15 50×15 60×15… Läs mer »
Bänk – Band 40/20: 100x3x3 smal ? 110x3x3 medel ? 120x3x3 brett ? Hantelpress: 40×30/18/18 Sälrodd: 80×10/10/9/9/8 Omvända flys: 7x4x15… Läs mer »
