190822 – Speed underkropp

Boxböj:

90kg + 40/20 kg band 8×3

 

Mark:

140kg + 70/0kg band 8×1

 

Revers Hyper:

55kg 3×8

 

Benlyft:

2×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240624 Måndag – Högreps (Låg volym)

Bänk: 120 kg 4×20

220408 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänk: 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg x 12/10/10/9 120 kg x 31 Hängande triceps extensioner: 16 kg… Läs mer »

230829 Tisdag – Bänk

Another day another set. Kör vidare med min ett hårt set bänk där jag efterstavar 100% kontroll före något annat.… Läs mer »

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »