18-08-05 Böj och mark

Boxböj:

120×3

140×3

160×3

170×3

 

Raka mark:

120x3x10

 

Hyper

Benlyft

Ryggresningar

Splittböj

Mage

 

Fick ryggskott efter 170×3 pga inte räka på ryggen på väg upp.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-01-27 Söndag ME

Massvis med mobilitets grejer för höften sen, i övrigt dålig styrketräning. Drog PB i upphöjda mark alla fall. Mark: 4cm… Läs mer »

190614 Fredag – Bänk

Bänk: 175×14 PB +1 165×14 150×17 125×24   Träning på VM i Helsingborg så inte så mycket tid eller möjlighet… Läs mer »

210708 Torsdag- Lätta ben

Utfall: 3×10 Smala böj: 60 kg 6×10 Rada djupa mark: 60 kg 3×15 GHR situps: 3×12 Blev inte mer idag.… Läs mer »

230202 Torsdag – Bänk SM

Ja det här var ju då sannerligen en shitshow från mitt håll. Var väldigt säker på 240,5 kg fram tills… Läs mer »