Måndag 24/2-20 viktvåg bänk

Bänkpress

100×10 107,5×10 115×10 122,5×10

122,5×10 122,5×10 122,5×10 122,5×10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

MR bänk fredag 28/2

132×11 140×7 150×4 100×23 82,5×35

22/2-21 WSBB Bänk

Bänkpress 105x1x8, 112,5x1x8,120x1x8, 127,5×8, 135x1x8, 142,5x1x8, 135x4x8 Utlåsningsbänk hål 7 från botten 120x1x8, 140x3x5 Dips KVx4x12 Lutande rodd 40x4x8 Facepulls… Läs mer »

3/12-20 Speed Böj/Mark

Boxböj lila band 125x10x2 Mark lila band 180x8x1 Raka mark 140x4x12 Splittböj 16x4x10 Crunches 40x15x6

19/11-20 Speed böj/mark

Speedböj lila band 100x12x2 Speedmark lila band 152,5x10x1 Raka mark 152,5x4x8 Utfallsteg (8cm platå, bakåt steg ) 70x4x6 reps per… Läs mer »