www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200428 Tisdag – Assistans

Boxböj:
120 kg x 12
140 kg x 12
150 kg x 12
120 kg x 12

Raka 4 cm djupa mark:
100 kg 8×8

Utfall:
50 kg 3×5

Dimel mark:
90 kg 2×20

Maghjul:
7 reps

Negativa dragon flag:
4 set

GHR situps:
15 reps

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210909 Torsdag – Tränar på underkroppen

Marklyft: 170 kg 6×1 Boxböj: 20 kg 3×10 Utfall: 20 kg 2×20 Blev inte mer detta pass, hade halv bråttom.

  • Josef Eriksson

Skyddad: 2025 Vecka 11

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220708 Fredag – So it begins

Jaha. Denna veckan räknat till idag skulle vara en lätt vecka och det har det varit. Måndagspasset bjöd på 8… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.