200716 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band:
160 kg 10×1

Goodmornongs -SSB pin:
60 kg 4×8

Utfallsgång:
4×20

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Träning vecka 47

Träningen vecka 47 blev inte mycket med. Man kan säga att jag körde 2 pass kort och gott. Då för… Läs mer »

230922 Fredag – Bänk HIT PL V1P3

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »

18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top 100x12x2 Mark: 55kg band topp 150x10x1 SSB boxböj: 60×10 80x3x10 60×10 SSB goodmorning: 20x4x10 Revershyper: 85x4x10… Läs mer »

18-01-23 Överkropp

Ståpress: 20x2x20 40×12 50×10 60×10 70×10 75×10   Sälrodd: 50×10 70×10 90×10 95×10 100×10   Latsdrag: 60×10 80×10 90×10 95×10… Läs mer »