www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-09-02 Speed under

Boxböj: 50kg band top
100x12x2

Mark: 55kg band topp
150x10x1

SSB boxböj:
60×10
80x3x10
60×10

SSB goodmorning:
20x4x10

Revershyper:
85x4x10

Ryggresningar:
4×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

191208 Söndag – Max effort mark pinhål 3

Mark – 15cm upphöjda: 180×3 220×1 242,5×1 PB 260×1 PB 270×1 PB 280×0 220×3 200x5x3 Boxböj: 100x5x10 Utfall -12cm platå:… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

220529 Söndag – Lite marklyft

Höften är lite nedgången sen tävlingen och träningen för tävlingen så får köra på försiktigt. Utfall: Ingen vikt 3×10 20… Läs mer »

  • Josef Eriksson

191107 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 40/20: 100x8x3   Mark – Band 70/0: 160x8x1   Utfall: 20x3x10   Goodmornings: 20×12 40x2x12   Bandcurls:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200618 Torsdag – Speed böj och mark

Marklyft – 70 kg band: 190 kg 8×1 Boxböj – 10 cm grund: 100 kg 3×10 Utfallsgång: 4 x 20… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.