2017-10-25 Bänk

Bänk: 
20x2x20
40x2x15
50x5x10

JM: 
10x10
15x4x8

Axelpress: 
20x10
25x4x10

Sälrodd: 
40x5x10

Latsdrag: 
40x10
47x4x10

Facepulls: 
12,5x15
15x4x15

Biceps: 
6x12
8x10
10x2x8

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-16 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp

2017-12-17 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×2 70×1 75×1 80×1 85×0 80×1 70x5x1 3 sek stopp   Sälrodd Latsdrag Facepulls

2018-01-20 böj mark

Boxböj … 40 + band x12x3   Mark … 80 + band x10x1   Sumo 70x2x5 85×5 95×3 105×3 115×3… Läs mer »

2017-11-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set