2018-02-04 mark böj

Boxböj

20x2x8

40x2x5

50x2x5

60×5

70x5x2

75×1

80×1

85×1

90x2x0

 

Knäböj

60x2x5

70×5

80x2x5

90×1

95x3x1

 

Marklyft

70x2x8

85×5

100×5

107,5×5

112,5×5

100x3x5

 

GM

Benspark

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-28 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50x12x3   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-11-06 mark

Upphöjd mark 9cm  50x2x10 70x2x10 70x3x12 Boxböj safety 20x2x20 30x5x12 Sumo – på varje minut 70x5x3 GM safety 20x2x12 30x2x12… Läs mer »

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »

2018-01-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 65×5 stopp 70×5 stopp 75×5 stopp 40×17/14/12 fu medelbred   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag… Läs mer »