13/12-20 ME Boxböj

Box böj

100x1x6

140x1x4

160x1x1

180x1x1

202,5x1x1

220x1x0

217,5x1x0

210x1x1

Raka mark

140x6x10

 

Revershyper

70x3x12

Crunches Mage

45x3x20

Benlyft

KVx3x10

Ryggresningar

KV x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 22

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 160kg 2×10 150kg 10 140kg 10 Pass 2 105kg 10×20… Läs mer »

V.46 Tävling [22-11-19]

Fredag, Vecka 46 Bänkpress – Serie 3: Ingång: 180kg – Godkänd Andra: 190kg – Godkänd Sista: 200,5kg – Bom Samma… Läs mer »

V.11 Bänkpass 1 [22-03-14]

Måndag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Facepulls Latsdrag Omvändaflyes Stabilt pass och gjorde det som skulle göras.… Läs mer »

18/4-23 Medelbänk

18/4 Bänk medel 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x1x10